上海新科脑康医院

(精神专科专科医院)

上海哪家看失眠比较好_上海中医院治疗失眠的

2022-06-30 10:15:41

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睡眠对于人们来说是很重要的一件事情，而产生了失眠的人们总是受到这种现象的困扰，对于失眠的患者来说，及时的治疗其疾病是很关键的，下面我们就来了解下能够帮助睡眠的措施有哪些。

上床只能做两件事，睡眠和性行为。

睡前只宜八分饱。

每天早上固定七点或八点起床。

房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到的舒服的程度。

睡前一小时，不要谈论烦人的事。

学习这些小贴士，让你远离失眠促进身体睡眠，拥有健康的身体，努力做自己身体的主人。如果发现有失眠的倾向，及时治疗，不要让它影响你的生活。

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