专科设备精准诊疗，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但是随着社会的发展，职场的压力，生活的压力，甚至婚姻中的感情压力，无时无刻不在侵害着人们的健康，让很多人失眠。那么失眠该怎么办呢?如何更好的规范?

原因，迅速调整。

一下你失眠的原因，是过于兴奋，心情不好，还是工作压力太大等等。找到了原因，你就会对自己的失眠有一个比较客观的认识，这样就不会过度担心和害怕。

饮食调节

如果有失眠的症状，就要注意饮食了。我们应该吃得清淡，避免油腻的食物。专家说，失眠会使人气血两虚，可以在平时的饮食中吃些红枣、薏米、玉米、小米等补气的东西做成的粥或糖水。睡前不要喝太多的水、咖啡和浓茶。

睡前调整心情。

在大多数情况下，失眠是由精神压力引起的。因为神经的压迫，导致了我们的失眠。这个时候，我们要放松心情。可以经常出去走走，或者睡前听一些轻柔舒缓的音乐。

及时纠正不良习惯。

一些坏习惯也会导致失眠。因此，治疗失眠的重要途径是纠正自己的不良习惯，培养一个规律健康的生活习惯，避免过度劳累、经常熬夜等，注意劳逸结合，失眠才能得到很好的治疗。

失眠给我们的正常生活和健康带来了严重的危害。我们必须重视它。如果自我调节失败，一定要去正规医院科学诊治。祝你睡个好觉。

专业团队

重视高端医学人才和技术的深度资源，组建“名医工作室”，形成了由多名高端医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、广东两地名医专家到医院会诊。

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广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...