化医疗服务，睡觉总是做梦，很容易醒，但是醒了就睡不着了?还是第二天总觉得半睡半醒很累?那么，失眠多梦的原因是什么呢?怎么治疗失眠多梦?

1，信心。

生活中偶尔会失眠。不用太担心。我相信我的身体会自然适应的。人的身心是很有弹性的。据，200小时不睡觉的人，身心功能正常，失眠一两个晚上并不难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠之后，越担心失眠，晚上越睡不着。

2.安排规律的生活。

有效的办法就是生活规律，养成规律睡眠和规律起床的习惯，做好自己的生理时钟。有时候需要熬夜，早上按时起床，周末休息。不要睡太多，睡不着，睡太多也没用。

3.保持适度运动。

每天锻炼30分钟到1小时。土豆移动身体的器官。但睡前应尽量避免剧烈运动。有些人想在睡前用剧烈运动，这让他们很容易疲劳和睡觉。

4.睡觉前放松。

睡前30分钟内避免过度劳累。即使你明天要考试，也不要带着你正在思考的问题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

5.安静的卧室设计。

尽量隔绝卧室的噪音，养成关灯睡觉的习惯。

6.简化床。

养成只睡觉的习惯，不在床上看书、看电视。因为在床上做其他活动往往会破坏你的睡眠习惯。

7.睡前适度进食。

如果睡前需要，可以适量吃牛奶、面包、饼干等有助于睡眠的食物。咖啡、可乐、茶等令人兴奋的饮料不利于睡眠。

始终坚持以人为本的医疗服务理念，营造整洁舒适的就诊环境，让患者在就诊期间放松心情，减轻疾病带来的压力情绪。高标准住院大楼，病房配置齐全，医护人员对患者的病情及生活起居照顾周到，注重病人身心需求，每天开展放松身心的娱乐活动，如听音乐、画画、看书等，让患者在住院期间保持愉悦的身心环境，更好更快恢复。

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