人体的尿酸过高不仅容易导致痛风的发生，还容易伤害肾脏，破坏我们的关节，增加心脑血管疾病的发生几率，严重的影响到日常的生活，今天就和大家说个简单的降尿酸的方法，如果能做到不用花钱就能降尿酸。

1、补充维生素

维生素c有促进尿酸排泄的作用，每天补充 一些5001500，过量会代谢为草酸导致肾结石。维生素d可以调节骨细胞，帮助修复痛风损伤的骨折和关节。缺乏维生素E受损的细胞核会产生过多的尿酸，体内尿酸含量就会上升。平时可以吃含维生素c和维生素d多的食物，新鲜的蔬菜、水果等等，对康复是很有好处的。

2、控制饮食

低热量、低嘌呤的饮食但要补充优质的蛋白质，痛风患者的饮食要清淡。但是很多病友却理解成天天吃素、喝稀饭，完全理解错了，如果天天吃素会造成营养不良，反而对痛风的治疗增加难度。像牛奶、鸡蛋、鸡肉都可以吃一些，动物内脏和海鲜尽量不吃，其实让大家忌口只是短暂的，为了帮助你把尿酸降下来，等你的尿酸长期稳定了，正常吃喝也是可以的。

3、多喝水

每天喝二到三升的温开水。可以用一些东西泡水喝，比如玉米须，车前草，鱼腥草，柠檬水，淡茶水是可以喝的，每天两升以上，可以帮助尿酸的排泄，但是果汁，含糖饮料就不要喝了，喝水是降尿酸简单、还不用花钱的方法。

4、运动

适当的体育运动有利于预防痛风的急性发作，减少内脏脂肪的堆积，降低血尿酸的含量，像慢跑、游泳，骑车这些有氧运动也要适中，每次运动15分钟，2周以后再递增，但是要避免剧烈的运动。

如果坚持了以上四点，你的痛风还是发作的话，就需要去医院接受正规的治疗了。身体有代谢问题，先调节代谢，不仅能促使炎性物质以及尿酸盐结晶排泄，还有希望让痛风多年不复,发;身体免疫不好的痛风患者，免疫吸附可以帮你;尿酸生成过多的，就抑制尿酸生成。每个患者的病情都不一样，应用不同的方法来治疗。

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