，人每天都是需要睡觉的，在每一个年龄阶段睡眠时间也应该是不同的，因为只有这样才可以让身体变得更好。有很多人都想让自己进入深度睡眠，但是深度睡眠也是具有一定的时间的，大家知道深度睡眠一般是几个小时吗？
一般情况下，一个人的深度睡眠时间是两个小时，婴儿的深度睡眠时间则会相对要长一些，这两个小时也是称之为黄金睡眠时期，占整个睡眠时间的25%左右，深度睡眠是可以缓解身体的疲劳的，也是睡眠质量较好的一段时间。
人们处在深度睡眠的时候，新陈代谢会变得越来越好，对人的身体是具有非常大的帮助的，如果一个人没有深度睡眠，那么会直接影响第2天的工作以及学习，同时也会将自己的生物钟打乱，让身体变得不好。
身体在24个小时都应该要有不同的休息以及工作的时间，才可以让工作与休息保持适当的均衡。在该做事情的时候做事情，该休息的时候休息，这样才可以充足的睡眠时间，让精力变得更加充沛，同时也可以提高做事的效率，可以在短时间内达到较好的效果。
大家每天都应该要有深度睡眠，这样才对自己的身体有一定的好处，正常情况下人的睡眠时间应该是7个小时左右，属于少年的小孩子可以睡眠时间在9~10个小时之间，婴儿的时间会更长，人们也可以发现，大部分的婴儿除了吃奶和偶尔玩一玩之外，别的时间都是在睡觉。
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