，每个人学习生活中或多或少都会影响产生对于一些社会负面情绪，比如我们心情低落、无精打采、不愿交际，总感觉天是灰的。
    虽然术语抑郁症不再陌生，但其实很少有人会将自己的不良状态归因于“精神疾病”.
    失眠，抑郁症危险的信号！
    夜多漫长，失眠问题的人清楚。
    不管是工作太忙，还是手机瘾太大，或者是受“夜猫子”生物钟影响，晚睡早起的日子都让人越来越难“睡饱”，而睡眠不足很可能影响情绪，让你深陷焦虑的泥沼，无法自拔。
    一旦短期的失眠演变成规律的失眠，罪魁祸首很可能是某种精神和心理上的紊乱，此时，不仅要检查自己的身体健康，还要注意是否有心理或心理上的不适，以治疗症状。
    睡眠障碍和抑郁症之间的关系有点类似
    “鸡生蛋，还是蛋生鸡”。
    如果一个人长期缺乏睡眠，会导致幻觉，失忆和易怒。如果失眠持续下去，就会导致抑郁和焦虑。
    同时，抑郁症发展造成的压力、焦虑、恐惧都会让患者进行更加具有难以入睡，失眠状况可以进一步加重，形成一个恶性循环。
    睡眠障碍是失眠的原因
    往往不是真的失眠，而是“作”出来的。
    我身边总有一些朋友爱熬夜，一直睡到半夜，第二天十点才睡。有的睡眠时间不规律，有时早睡，有时通宵不睡。
    睡眠作息是人身体重要的生物节律之一，紊乱的睡眠作息会扰乱我们人体生物钟，造成企业诸多方面潜在的健康发展问题。长期熬夜学习的人比其他人更容易导致生病，更容易产生抑郁。
    合理发展规划进行睡眠是远离抑郁的关键，合理利用规划以及睡眠是远离抑郁的关键。
    对于人体来说，每一段时间的睡眠都意义重大。只有在特定的时间达到一定的睡眠状态，才能充分缓解疲劳。这时，你需要一个辅助设备来计划你的睡眠。
    入睡前佩戴乐心手环，“TA”会贴心记录下你的睡眠时间、清醒次数、深中浅睡眠各占的比例关系以及进行具体分布时间段，通过影响睡眠环境监测系统，预警可能发展存在的健康管理风险。
    养成一个良好的生活学习习惯，可以通过尽量帮助你摆脱失眠和抑郁困扰，但如果我们身体进行长期发展出现不适症状，还请尽快到医院接受检查。​

是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫、神经衰弱、心理障碍、癫痫、心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感咨询、等精神心理疾...