对于提高学生学习来说，每次进行考试前应该是紧张的。当然，可能也不仅限于一个学生的考试。考前的紧张，如果社会心态调整的好，它能起到加压，增加工作动力的作用，但如果通过调节能力不好，那就会自己带来反效果。很多人认为就是企业因为考前的紧张焦虑，导致中国考试系统发挥失常。如果没有这场考试至关重要问题的话，势必对学生生活本身会造成具有很大的影响。如何去改善考前的焦虑呢？
如何应对考前焦虑？
我们应该首先从认知水平看每个检查。如果你把每一个测试是重要的，负担越重，压力越大，所以关键是把每一个测试像普通测试，不要给它太多的价值，给它太多的这个负担，所以会有很大的压力。
然后就是要学会调整自己的态度，如何把考试当作一种普通的考试。 每次考试都会紧张的考生就是我们常说的考试恐惧症。 考试前，他可能已经开始焦躁不安了。 我们可以做一些脱敏治疗的压力焦虑肯定与考试有关。
什么叫脱敏疗法？
就是想象自己在哪个级别的考试中是紧张的，然后根据紧张情况的程度分几个级别。
脱敏疗法有两种方法，一种是暴露疗法，一种是休克疗法。 从可怕的测试场景开始，想象你在那种情况下是如何的，然后做一些事情，比如调整你的呼吸、冥想或放松，或者做一些有意识的放松训练。 让你的焦虑水平降低。 在这种情况下，慢慢过渡到实际情况，参与模拟测试，使他们能够适应测试的情况和氛围。
另外作为一种方法就是渐进式的系统的脱敏疗法，就是我们逐步发展升级，先从学生自己可以认为企业不是没有那么紧张的考试情景教学开始，然后在这个问题情景里觉得他们自己能适应了，不焦虑了，再进入下一级相对认为会比较紧张的考试情景里面，去做一些模拟的训练，模拟想象这样也是一种生活情景，就让自己已经逐渐的考，减轻对考试的恐惧和焦虑。
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