惊恐障碍的治疗包括药物治疗，心理治疗，以及个体的心理成长。

1、药物治疗：药物可以帮助减轻惊恐障碍发作的频率和强度，缓解焦虑情绪。发作频率较大且有持续性预期焦虑时，比如每周都有发作，需要每天固定使用抗焦虑药物，如果数月发作一次，也可在发作时临时性用药。具体用药需要由看医生后决定，切勿擅自购药服用。

2、心理治疗对患者的帮助体现在两个方面：首先是认识惊恐症状，缓解心理压力，减少过度就医。心理治疗的第二作用是与患者一起在潜意识层面工作。由于多数惊恐障碍患者存在着人格方面的缺陷或不足，比如内心缺乏安全感、有强烈的控制欲或依赖感等。心理治疗可以帮助患者和处理内在心理世界中压抑的冲突、愿望和创伤，从而有助于疾病康复。

3、自我成长：个体对心理学感兴趣，对心理现象保持好奇与，通过持续努力，完善性格，心智日渐成熟。

惊恐障碍处于危机状态的人的自然反应，大多数人都会处于同样的情况，所以我们要允许自己感受到焦虑。在疫情消失之前，焦虑不会马上消失，但我们可以学会与焦虑共存。与家人和朋友多交流一下的当前感受，不仅能帮助你释放情绪，还能帮助双方获得支持和安慰。

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