我们的身边有不少人都受到了失眠侵害了，要知道失眠是一件非常痛苦的事情，偶尔失眠是非常正常的，但是如果出现了长时间失眠不仅仅会对身体有影响，还可能会导致其他方面的疾病，所以对于失眠一定要及时的去进行治疗。

      患上失眠之后一定要尽量的少服用安眠药，安眠药虽然说对于失眠的治疗有一定作用，但是不到万不得已的情况下应该尽量少服用，长时间服用是会引起肝肾等器官损害的，不仅会加重失眠症状，甚至还会引起其他疾病的发生，造成了恶性循环。

      睡眠的环境一定要安静，幽静清洁的环境能够让我们的心情愉快，有助于睡眠，而噪音强光等各种刺激对于睡眠是有干扰的，所以我们一定要有一个良好的睡眠环境，这样才能够减少失眠的现象。

      体育锻炼是调理失眠很好的方法，通过体育锻炼让大脑皮层的兴奋和抑制状态，得到一定的调整，避免大脑神经细胞能量过度消耗，平时应该要养成良好的睡眠习惯，妥善的来安排工作和学习时间，平时如非必要不可以熬夜，切不可以在睡觉之前喝咖啡。

      失眠症状发生不仅仅给我们的健康身体带来危害，更是会严重影响到了我们的精神面貌，所以在日常生活当中，面对失眠这一疾病症状的发生，一定要引起重视，及时的去配合医生的检查和治疗，千万不可以耽误病情，否则是会让失眠症状越来越严重的。

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