以人为本 身心同治，21世纪，社会生活节奏越来越快，随着人们的需求，生活压力越来越大，许多精神疾病的患病率也在飙升，其中
焦虑症就是典型。学生和上班族是焦虑症的爱。但是，生活中有很多人对焦虑症并不了解。焦虑症发生时，患者无法正确认识病情，无法控制。下面这篇文章介绍了焦虑症的症状以及出现时如何缓解。
焦虑症的症状:
1.身体紧张:很多焦虑症患者觉得自己无法放松。他们总是全身紧张，脸色紧绷，眉头紧锁，唉声叹气。
2.焦虑症患者总是忐忑不安，担心自己和家人的意外，担心财务，担心自己的健康。他们往往不知道自己在担心什么，反而觉得很不安。
3.过度警告:有些患者的疾病就像哨兵，随时等待战场刺激。他们的身体和注意力始终处于紧张状态，对周围的细微动作也充满警惕。患者时刻处于戒备状态，直接影响他们的生活、工作和学习，以及睡眠。
4.自主神经系统反应过度:焦虑症患者的交感神经和交感神经系统往往超负荷运转，出现出汗、心跳加快、头晕、气短、手脚冰凉、胃痛、体寒、发热、频繁上厕所等症状。
有几种方法可以缓解焦虑症。
1.深呼吸:当你面对紧张时，你的脉搏会加快，呼吸也会加快。此时，你可以尝试做多次深呼吸，这将有助于缓解压力，消除焦虑和紧张，因为深呼吸可以迫使人减缓呼吸速度，让身体产生一种对过去焦虑的幻想。
2.大喊:发泄情绪的好方法就是大喊。不管是喊还是叫，都可以及时宣泄焦虑。当然，当你发泄情绪的时候，请注意不要影响到别人。
3.充足的睡眠:充足的睡眠是减少焦虑的好方法。
4.拥有乐观的心情:拥有乐观积极的心情是极其必要的。用乐观的眼光环顾四周，有助于恢复人们的不安感。
广州治疗精神疾病哪家医院好？面对焦虑症时，一定要保持积极乐观的心态。只有这样才能得到更好的待遇。同时，大家要做好焦虑的预防，在日常生活中学会释放自己的压力，放松心情。
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