强迫现象很多时候是自身不良个性和思维方式导致的，比如性格内向、敏感、谨慎等，一旦在生活中有了一点小的过失就会产生联想，以至于无力抵抗这种感觉。所以在日常生活中我们强调正面积极的观点，减轻负面观点看法的影响。有较大的潜力取得成功，但别让自己成为自己较大的敌人.人生之路难以尽善尽美，不要给自己施加太大的压力。比如，过大的学习、工作压力就会诱发强迫症，所以学会放松很重要。

学会放下很重要，遇到烦恼，不要把自己陷得太深。对于一时无法解决的问题，我们可以绕道而行，找点儿自己喜欢的事情来做，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等，以此转移注意力。当我们全身心地投入在自己较喜欢的事情上时，许多莫名其妙、烦躁不安的情绪就会从自己的身上悄无声息的溜走。

另外，不做完美主义者，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是较好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

常见的强迫症病因有：

1、生活中出现强烈的精神刺激，受到严厉批评、人格受挫、家庭争吵、亲人伤亡等，都有可能使学生紧张焦虑，思考，出现强迫症状。

2、得了强迫症，先要找明原因，以减轻自己的心理负担，并能够对症下药。强迫症的发生除了遗传因素外，主要是社会心理因素和个人的自身因素。如，学习过分紧张，家庭要求过严，学习困难，人际关系不良均可使学生过度焦虑，久而久之就会产生强迫症状。

3、心理疏导法：通过解释，要求患者对症状顺其自然，采取不怕、不理和不对抗的态度，使症状逐渐从意识中淡化以致于消失。

4、行为疗法：包括系统脱敏法、思维阻断法、宣泄法、模仿学习等，这些方法对强迫症状有较好的。

5、个人的内部因素：人格缺陷，如胆小怕事，优柔寡断，偏执刻板，急躁好强，内向退缩，这类性格的学生往往表现出墨守成规，求全责备，遇事过分细致，井井有条，推敲，评价。在进入青春期前因某些诱发事件的刺激而留下的创伤性体验，可能在进入青春期后因某些类似事件诱发强迫症。对强迫症患者的治疗与辅导是必要的，心理治疗的方法很多。

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