四川华西肝病研究所脂肪肝患者不仅存在于老年人,现在很多年轻人也有脂肪肝。应对脂肪肝有四种方法:少吃糖和甜食;控制一天热量的摄入和吸收;可以多吃高蛋白食物,比如鸡蛋或瘦肉,减少胆固醇摄入,少吃动物内脏食物,醉好戒烟戒酒。
如今,人们的生活条件越来越好,但很多人在体检时会被告知患有脂肪肝。脂肪肝通常是指肝脏中的含量超过肝脏本身重量的10%。其实轻度脂肪肝是不需要治疗的,一般可以通过调整饮食和饮食疗法来治遇。如果脂肪肝严重,以食疗为主,药物治疗为辅。如何应对脂肪肝?预防脂肪肝的4种小方法:
一、控制热量的摄入:对于白领等办公室脂肪肝患者来说,每天每公斤体重供应3035大卡就足够了,而对于肥胖者来说,每天每公斤体重的热量摄入控制在25大卡以内,控制体重后脂肪肝就会得到缓解。
二、少吃糖和甜食:一般来说,甜食和含糖食物的热量较高。太爱吃甜食会使含糖食物在体内不容易代谢成脂肪,从而加重脂肪肝,因此脂肪肝患者应少吃甜食和含糖量高的食物。可以多吃碳水化合物,也可以多吃蔬菜、新鲜水果等等。
三、可以适当多吃一些高蛋白食物:高蛋白进入体内后可以帮助人体细胞修复和再生,进而可以很好地预防脂肪肝带来的危害。鸡蛋、鸡胸肉等都富含这种丰富的高蛋白。
四、控制和减少胆固醇摄入:对于脂肪肝人群,每天食用油的摄入量不要超过40G,胆固醇高的食物尽量少吃,如动物内脏类食物、蛋黄等。
一旦确诊为脂肪肝,就要尽快调整饮食习惯的饮食结构。必须减少每天的总热量摄入,尽量一些脂肪含量低的食物,多吃高蛋白食物,以利于体内细胞的修复和再生。脂肪肝醉好的治疗方法是食疗,辅以其他药物治疗。只要我们坚定地改变过去不健康的饮食习惯,长期坚持健康的饮食方法,脂肪肝就会得到改善。
四川华西肝病研究所作为36年肝病专研机构,省市医院,多年来一直肝病患者的身心健康,热切希望提高肝病的诊率,帮助肝病患者工作生活信心。
本文就讲解到这里,若您有肝病方面的问题请“”或者“”,肝病专家为您解答。
四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所,1987年,经四川省科学技术协会批准成立,一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...
【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】