，因为痛风这个词经常出现在我们的生活中，所以人们对它有一定的了解。然而，人们对这种疾病的知识仅限于症状，但我们对其预防知之甚少。接下来，让我们学习痛风疾病的预防。

1.防寒和过度劳累。

寒冷和过度劳累可使人的自主神经调节紊乱，容易导致体表和内脏血管收缩，导致尿酸排泄减少。因此，痛风患者应在寒冷季节穿暖和的衣服，避免寒冷、过度劳累和精神紧张。

2.少吃动物内脏.鱼类和嘌呤含量高的食物。

高血脂不仅会导致心脑血管疾病，还会导致代谢紊乱，影响尿酸排泄和痛风。控制饮食，吃低脂食物，清淡易消化的食物是主要的方法。

4.禁止过量饮酒。

5.控制体重，防止肥胖。

由于肥胖主要是由于不合理的饮食导致代谢紊乱。控制体重对控制饮食很重要。加强锻炼。剧烈运动也会导致出汗过多，身体失去水分，导致血容量。肾脏血流减少，影响尿酸排泄，导致过度高尿酸血症。因此，痛风患者不应该进行剧烈运动。

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