许多人想知道，当他们得了痛风时，他们可以在短的时间内摆脱痛苦。表示，为了摆脱痛风，我们不仅要注意饮食，还要注意更多的锻炼。

种类型的双手握住空拳头，放在腰部，拳头的心脏向上。右拳尽量打左前，和肩膀平，然后右拳变成手掌，从左前到右后画一个弧线，五个手指空抓住，慢慢闭合。注意，手指尽可能伸直和分开，从手指一个接一个地收紧，眼睛转动。左手的动作完全相同，方向相反。双手交替，各做20次?40次。

第二个颈部向左旋转，当它达到大程度时向上看，向上看，向上看，然后停留5秒钟?10秒钟，慢慢恢复。然后做右边的动作。整个动作应该是缓慢的，并尽大努力实现。你可以感觉到颈部和肩部肌肉的拉伸。交替做20次?40次。

第三种双手放在腰部，手掌靠近肾俞。在头部的驱动下，上半身包括髋关节向后倾斜，向后倾斜的范围尽可能大。然后慢慢地将头部和腰部恢复到原来的位置，然后慢慢地向前倾斜到大程度。向后倾斜时吸气，向前倾斜时呼气。请注意，当前倾时，从下到上，逐段弯曲脊柱，当后倾时，从上到下逐段伸展，总共2040次。

第四种类型是站在椅子旁边，左边对着椅子，左手放在椅背上，前后摆动右腿，尽量摆动到大程度，然后右腿向外伸展，向内摆动几次，恢复。转身，右边对着椅子，右手放在椅背上，前后踢左腿，做左腿外展，内收。每个动作做2040次。

位于二七区大学南路96号，交通便利，环境优雅。总建筑面积8000多平方米，病床位200多张，是一所经卫生主管部门批准，集风湿病治疗、康复、预防、保健、于一体的现代化痛风风湿病诊疗...