现在白癜风的发病率越来越高，其中大部分是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的，不仅影响患者的健康，而且对他们形象也有非常大的影响。所以，生活中的预防工作一定要充分重视，避免白癜风的困扰，那么生活中预防白癜风要怎么做?

1.养成良好的生活习惯

每个人在生活中都应该保持良好的生活规律，不能过度劳累，尽量不让自己抽烟喝酒。 作息习惯一定要规律， 一定要多出去锻炼身体，提高免疫力，更好地预防疾病。

2做好科学饮食

在我们的日常生活中，大家要养成良好的饮食习惯，不吃容易引起白癜风的食物，比如油腻的食物， 辛辣食物、刺激性食物、烧烤等，这些对身体的危害很大，也很容易引起白癜风。 还建议多吃富含维生素的食物和含有较多微量元素的食物。

3避免外伤

白癜风发病的另一个重要因素是皮肤外伤。 因此，大家在日常生活中要避免外伤，不要伤害自己的皮肤。 比如，不要穿紧身裤，因为很容易摩擦皮肤，造成皮肤损伤，生活中若有受伤，也应及时处理，以防病损。

4保持愉快的心情

正常的生活中，每个人都应该保持乐观开朗的心情，学会及时释放心理压力。 避免过于焦虑、过于紧张等，这些不良情绪很容易导致白癜风。

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