只要女性生理发育正常，一般在十几岁的时候就会来例假，除了怀孕阶段，绝大多数人都会在四五十岁的时候停经，不过在女性到绝经之前，一般身体都会有一个体验阶段，这就是我们常常说的围绝经期。这时绝大多数女性都有一些异常情况，比如说身体很容易疲劳，夜晚总是出汗，月经不调等。我们都知道如果过早停经，那么也证明女性过早进入衰老阶段，所以每个爱美的女性都希望自己能够延缓月经期，另外也能平稳的度过这个阶段，接下来我们就向大家介绍几个常见的方式。

1、首先女性应该有平常的心态，把这个阶段要看成是一个自然的过程，不过在每天睡觉之前要认真对待，必须每天晚上11：00之前上床入睡，早上8：00之前必须起床，如果时间允许，白天也可以睡半个小时到一个小时。

2、很多中年女性因为家庭琐事以及内分泌失调的原因，情绪不是稳定，还有一些人时常感到恐慌以及焦虑，这时女性首先应该平稳自己的情绪，要多感受一些美好的事物，不要总是因为生活琐事感到烦心，更不要动不动就发脾气。

3、有的女性在年轻的时候，因为工作比较忙碌，所以并没有养成锻炼的习惯，但在进绝经期之后，担心自己过早衰老，所以会玩命的锻炼，但这个阶段不管是过度锻炼还是缺乏锻炼，都不适合身体，这个年龄段的女性应该适度的锻炼，比如说每天可以散散步，偶尔进行一次户外运动，这些都不会给身体带来负担，另外也能够放松心情。

4、不管在哪个年龄阶段，女性的饮食都非常关键，而在围绝经期，因为体内激素会发生很大的变化，所以这时就需要适当摄取蛋白质，还有也要适当的吃一些富含大豆异黄酮的食物，每天早晨起来喝一杯蜂蜜水也能够美容养颜，促进消化。

不少爱美的女性在进绝经期之后都会感到非常的焦虑，的确这个阶段女性生理会发生一些变化，但女性必须要对这种变化有正确的认识，要知道这只是一种正常的生理变化，而如果在此期间有良好的心态、能够保持稳定的情绪那么也能起到推迟停经的目的。

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