女性很容易出现月经方面的问题，所以很多女性都深受月经不调的困扰，月经量过多或者过少都是不正常的，今天我们要说的是经量过少的问题，引起经量少的原因很多，女性应该及时去医生检查清楚，同时要注意生活上的保健。那么女人经量少怎样调理呢？

1、饮食调理：压力大会导致经量少，所以女性要多吃一些可以减压的食物，如香蕉、土豆、巧克力、大虾、玉米、卷心菜、西红柿、火腿等，经量少的女性可以多吃这些食物。

2、食用富含维生素B6的食物：焦虑和抑郁也会影响经血排泄，全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜富含这种维生素。经量少的女性可以经常食用这些食物。

3、注意盐的摄入量：经期不要吃太咸的食物，盐的摄入量要减半，经量少的女性要清淡饮食，不要吃过咸的是。

4、多吃补血补铁的食品：因为气血不足会导致经血变少，所以要多吃补血的食物，如鲤鱼、乌鸡、羊肉、猪腰、黑豆、莲藕、香菇、海参、核桃等食品。

5、不要节食、保持正常体重：经血少的女性要保证饮食营养，所以不要节食，生活要有规律，体重过低、劳累过度都会影响经血排泄。

6、精神愉快：经血少的女性要注意控制好情绪，不要让精神受到刺激。女人都是很敏感的，在生活中遇到一些困境很容易就变得很压抑，造成月经量变少。所以女性不要让自己生活得太压抑。

上面这些就是关于经量少的保健措施，女性在经期间一定要注意保暖，避免寒邪的入侵，同时要注意睡眠，避免疲劳过度，气血不足也会影响经血量，所以要加强饮食营养，多吃补气血的食物，尽量控制好情绪，避免精神刺激，保持心情愉快，经期禁止性生活。

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