?白癜风严重影响人的外貌，也影响人的健康，很多人因此而感到生活当中的不如意，时间长了容易发生自卑的心理。那么，白癜风患者如何进行自我心理调节?

1.培养自控力。白癜风的困扰无疑是影响极大的，不管自己怎么难过，都要承认它的存在，患者要勇于的接受，做好承受的心理准备，然后采取积极的治疗措施，抱着自信的心态，白癜风的治果才能真正发挥的作用。

2.暂时躲避。在患病期间，尽量躲避一些不愉快的事情，不去照镜子，眼不见心不烦，心理的压力也会随之淡化，心理压力没那么大，治疗起来会轻松许多。

3.转移注意力。将所有的时间都转移到工作和生活当中，不要天天去想自己的疾病，控制好自己的情绪，多运动、多游玩、快乐的工作、快乐的玩耍。

4.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

5.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

?以上就是专家给出的一些关于白癜风患者心态的调节方法，希望看完之后，能运用到实际生活中去，这对于白癜风患者疾病的治疗会起到很大的帮助。

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