在热水中泡脚一直是许多人相信的健康概念，适当的足浴可以刺激经络，缓解疲劳，帮助睡眠。据说乾隆将足部保健法概括为“早上三百步，晚上一锅汤”。其中，“一锅汤”就是泡脚。慈禧将根据不同季节调整泡脚配方。那么，?

泡脚可以改善血液循环，用热水浸泡脚时，腿和脚的外周血管逐渐扩张，血流量增加。适当浸泡足部可以改善血液循环;足部适当浸泡可以降低头部血管的压力，改善某些类型的头痛;一些睡眠专家认为，更年期女性每天把脚泡在热水中，可以放松全身，缓解腰背痛，促进睡眠。

泡脚有很多优点，但并不总是适合，尤其是对以下患者：

1、静脉曲张患者：静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关。泡脚后，局部血流量增加，容易增加静脉回流负担，加重病情，甚至“足部浸泡越多，肿胀越大”。此外，静脉曲张患者不建议使用热水袋或桑拿暖脚。浴水温度不得超过40℃。如果患肢常在早晚出现水肿、褐色色素沉着和溃疡，说明存在静脉曲张并发症，应尽快治疗;

2.糖尿病患者：尤其是糖尿病足患者，皮肤脆弱，足部神经对温度不敏感。正常人感觉水温很高。他们可能感觉不到，很容易被烫伤。对于糖尿病患者，即使是一个小水泡，如果不及时治疗，也可能导致足部感染、溃疡，甚至截肢。

3、动脉闭塞者：动脉闭塞的症状不能用热水扩张，流向下肢的总血流量保持不变，但正常动脉的血流量增加，这意味着由于闭塞而缺血的组织将更加缺血，这可能会加重疾病。

4.脚气病患者：许多脚气病患者在脚发痒时喜欢将脚浸泡在热水中。他们认为它可以杀死细菌，减少疾病。事实上，导致脚气病的真菌只有在100℃的高温下才能被杀死。足部浸泡水的一般温度不能杀死它，但可能会增加它的活性。尤其是当疾病严重到起泡、破皮和溃烂时，热水浸泡脚更糟糕。

5.痛风患者发作：痛风患者发作时局部热敷或泡脚，可促进血液循环，缓解疼痛。但在过去，痛风不是由血瘀引起的。将脚浸泡在热水中会导致病变部位充血和水肿，加重疼痛。

脚被称为第二颗心。脚上有许多内脏和器官的反射区。适当的足浴可以加速血液循环，提高基本代谢率，调节内分泌系统，具有预防和治疗疾病的作用。女性正确浸泡双脚有很多好处：

1、花椒泡脚缓解宫寒：取适量花椒放入水中煮沸，倒入盆中，先用花椒水熏蒸洗脚，水温达到40℃后泡脚，泡脚过程中不断加热，尽量保持膝盖以下的水分，浸泡30分钟左右，让全身微微出汗。花椒是一种温暖的植物，具有驱寒的功效。它可以消除五脏中的寒冷。同时，它还可以疏通血管，调节关节，消除女性子宫内的寒冷。

2、用桔皮浸泡脚可以改善睡眠质量：将新鲜的桔皮洗净，放在通风的环境中晾干一周。泡脚前，在袋子里放适量橘皮，然后往脚里倒热水。橘皮的气味芳香，具有镇静、安眠、祛风散寒的功效，提高女性的睡眠质量。

3、用艾草叶泡脚改善肺功能：将干艾草放入锅中煮10分钟，倒入盆中，加入适量的热水来泡脚，每周泡三次即可，不能过于频繁。艾草具有逐湿寒以及回阳的功效，改善了肺功能，适合于慢性支气管炎患者。

4、生姜泡脚能散寒发汗:把老生姜拍扁放在水里面煮10分钟左右，然后把水倒在盆子里面泡脚，泡脚完成之后及时穿上袜子保暖。生姜性温，能加快血液循环速度，提高了基础代谢率，让全身的毛孔放开，具有祛风去寒以及散寒发汗的功效。

5、红花泡脚能活血通经:把红花放在锅里面加入适量的水煮10分钟左右，倒在盆子里面冷却到40摄氏度的时候就能够泡脚。红花具有祛瘀止痛及活血痛经的功效，适合于痛经的女性。

6、茶叶泡脚能够消毒杀菌去脚气:把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。

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