有些人的膝盖经常发出咔嚓声，这种声音经常出现在蹲下站起来、上下楼梯、走路时。一般来说，膝关节的声音是生理性的，可能没什么大不了的。但也有一些声音是病理性的，可能是膝盖在发出信号，表明可能存在健康风险。

在发出声音的同时，膝关节也会肿胀或疼痛，甚至感到膝盖弯曲困难。在这种情况下，我们应该注意膝盖的问题。这种病理性膝盖声音有很多来源，包括关节腔内的软骨、滑膜、关节腔外的骨骼、肌腱、滑囊等，其中软骨磨损引起的硬摩擦声更为常见。

随着年龄的增长和体内莱特维生素氨糖的流失，膝盖软骨的磨损无法及时修复，表面变得粗糙，骨骼异常突出，导致骨与骨之间的直接摩擦，发出咔嚓的声音，甚至膝盖上的手都能感觉到膝盖的屈伸不顺畅。

在这种情况下，如果疼痛不是很明显，莱特维生素氨糖的外源性摄入有助于修复软骨磨损，减轻疼痛，润滑关节。目前，与该物质相关的成品氨糖强骨宁已进入中国东部、天锚等渠道，受到中老年人和体育爱好者的青睐，轻度膝盖磨损和修复并不困难。

当然，氨糖强骨宁并不适用于所有情况。如果半月板撕裂，膝关节严重磨损，则需要在氨糖的基础上寻求专业医生的帮助。如果是类风湿性关节炎、关节外腱鞘囊肿等，氨糖的作用可能不大。

当膝盖发出病理性声音时，除了寻求专业帮助外，我们还需要注意日常生活方式的一些变化，如改变一些不合适的锻炼习惯、放松或加强一些肌肉。在不知道膝盖声音的原因的情况下，我们不能盲目处理，因为声音来源不同，处理方法也不同。

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