在中国，约13.3%的人患有高尿酸。相当多的人在体检前可能不知道这一点，直到有一天他们发展成痛风，很难终身治愈，甚至药物也无法治愈。

如果尿酸很高，你通常不需要服药。在这种情况下，你可以通过改变饮食和生活方式来控制尿酸水平。许多临床经验证明，这些方法可以控制体内尿酸的含量，降低痛风的风险;这些方法也可以减少痛风发作的频率。

1.记住你不能吃的食物。

注意少吃或不吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜和肉汤，是一些痛风急性发作的人，饮食需要更加注意。此外，日常饮食应注意清淡，每餐7分钟，避免暴饮暴食。

2.喝够水，但要限糖和酒精。

每天多喝水，增加尿量，加快尿酸排出。但是注意不要喝酒或饮料，只喝开水。高糖饮料和酒精会促进体内尿酸水平的升高，加重患者自身的病情。我们必须注意避免日常生活。

3.均衡饮食，控制热量。

你可以适当地多吃富含蛋白质的乳制品和鸡蛋适当多吃蔬菜和水果。注意避免一些嘌呤含量高、糖含量高的，如蘑菇、蘑菇、橙子、西瓜等。

4.加强运动，促进尿酸排泄。

除了闭嘴，张开腿也很重要。建议高尿酸人群在身体允许的前提下进行适当的运动。运动可以加速新陈代谢，促进尿酸的排出。是一些超重的高尿酸患者需要锻炼来控制体重。

许多人认真对待高尿酸，认为这是无害的，但指标很高。事实上，这个想法是非常错误的。如果尿酸过高，不及时干预治疗会对全身造成伤害。一旦发现异常，需要及时干预，而不是忽视。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...