哪些措施利于有效预防脱发

要知道，头发的脱落，会让一个人的外在形象严重受损，还可能会因此连累他的正常生活与工作。所以，在头发还未出现脱落问题前，大家就应该做好了专业的预防，降低其病发率，呵护浓密秀发。

那么，预防脱发主要是可以采取哪些方法呢?

预防一、补充营养。当人体头发得不到营养时，那就有可能会抑制生长，容易脱落。所以，想要预防脱发，那大家平时就得多注意补充营养，适当吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素与蛋白质的食物。营养均衡，便利于保护头发的正常生长，还能延缓老化。

预防二、保持头发清洁。有人说，头发不能多洗。这确实不错，但却一定要保持头发的清洁才行，如果油腻就一定要尽快洗头。不过，所用的洗发水尽量避免碱性过高，要对头发无刺激性的，洗头的水也要温热，不宜太热或是太凉。

预防三、按摩头部。平日里，有时间就经常按摩按摩头皮，这样能促进局部的血液循环，也能调节皮脂的正确分泌，增进头部新陈代谢，有效预防脱发。

预防四、减少烫染次数。烫发、染发是挺好看，可这样却很容易损伤头皮，容易造成脱发。所以，想要避免脱发，那平时尽量就要减少了烫染的次数，而且也尽量别用吹风机，用干毛巾擦拭比较好。

预防五、缓解心理压力。经调查，状态不稳定，焦虑不安等，其实也易脱发，而且压力越大脱发速度还越快。由此可见，大家也就要多注意缓解心理压力，经常散步、做松驰体操等，消除精神疲劳。除此以外，也应该保证了充足的睡眠，减少熬夜行为。

预防六、调理饮食。要想预防脱发，那平时就要多注意调理健康饮食才行，更不能长时间的吸烟喝酒，这些都容易刺激了头发的正常发育。

预防七、少戴帽子。头发不耐闷热，如果平时经常佩戴帽子、头盔，那就会令局部通气不畅，容易闷坏头发，进而导致脱落。因此，大家平时就得多注意少带头盔、帽子等。

温馨：专业的预防，便利于降低了脱发的病发率，呵护头皮健康。但如果是对于已经患病的患者而言，他们却要记得及时去正规的医院检查就诊，千万不可拖延。而诊疗期间，患者也可以配合好专业护理，以便提高，挽回秀发。

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