在很长一段时间的压力下，我总是感到心情不好和沮丧。我觉得我做事没有精神。有时我突然发脾气，总是
失眠。近，我的朋友说我看起来很糟糕，我不知道发生了什么。我去医院检查，发现我有
焦虑症，这让我很不舒服，医生说我的症状很轻，可以治疗一段时间。让我们来看看焦虑症的较佳治疗方法。
1.确认后可以吃点药。
如果我们在医院生病了，我们应该请医生吃点药。一开始我们可以少吃，然后在搭配上进行心理调整，这样会更好。然而，治疗也需要时间。别担心，慢慢来。开始几天后不要担心。这会适得其反，对你自己不好。
2.给自己充足的睡眠。
焦虑通常是由睡眠不良引起的，所以我们应该注意我们的睡眠，至少睡8小时。这是成年人的低标准，以免使我们的神经紧张，减少焦虑的可能性。
3.要学会转移注意力。
如果我们在一天的工作中非常紧张和沮丧，那么我们可以找到其他东西来转移我们的注意力，或者在业余时间把我们的眼睛转向窗外，让我们的眼睛看得很远，慢慢地放松我们的注意力，这样我们就可以转移我们的注意力。
4.保持乐观的态度。
我们应该在平时注意我们的乐观态度。我们态度会影响我的病情。如果我们平时放松和快乐，我们可以缓解焦虑，所以我们应该保持乐观的态度。
是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是部队
心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有
精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长领衔，众多精神科名医定期会诊。
是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...
