睡眠是每个人都需要的基础需求，我们一生中有1/3的时间是在床上度过的。有实验显示，在饲养情况都相同的情况下，持续性剥夺睡眠的动物很快就会死去。至于人，睡眠会不会直接导致死亡不知道，睡眠缺乏也会增加猝死的风险和其他重大疾病的发病概率。

连续失眠一周，人将会变得疲惫、易怒，精力难以集中，以前熟练的功能下降甚至丧失，个人的判断力和自我照顾能力大大下降，无法正常工作。如果没有得到及时的干预，将出现频繁的短促睡眠，各种错误不断出现，终会出现定向力障碍、错幻觉、妄想以及意识障碍。

夜多漫长，失眠问题的人清楚。不管是工作太忙，还是手机瘾太大，或者是受“夜猫子”生物钟影响，晚睡早起的日子都让人越来越难“睡饱”，而睡眠不足很可能影响情绪，让你深陷焦虑的泥沼，无法自拔。

一旦短期的失眠演变成规律的失眠，罪魁祸首很可能是某种精神和心理上的紊乱，此时，不仅要检查自己的身体健康，还要注意是否有心理或心理上的不适，以治疗症状。

睡眠障碍和抑郁症之间的关系有点类似“鸡生蛋，还是蛋生鸡”。如果一个人长期缺乏睡眠，会导致幻觉，失忆和易怒。如果失眠持续下去，就会导致抑郁和焦虑。

合理发展规划进行睡眠是远离抑郁的关键，合理利用规划以及睡眠是远离抑郁的关键。

对于人体来说，每一段时间的睡眠都意义重大。只有在特定的时间达到一定的睡眠状态，才能充分缓解疲劳。这时，你需要一个辅助设备来计划你的睡眠。

养成一个良好的生活学习习惯，可以通过尽量帮助你摆脱失眠和抑郁困扰，但如果我们身体进行长期发展出现不适症状，还请尽快到医院接受检查。

睡眠性障碍也就是说患者的睡眠出现了问题，可能会有睡眠过多，或是过少，入睡困难，睡眠时间短等症状表现。睡眠障碍是一种多发症状，导致这种症状出现的原因大多数都是由于患者的健康出现了问题。若睡眠障碍持续一周及以上，应及时去正规医院接受医疗干预，以免长期失眠影响到日常的工作和生活。

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是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫、神经衰弱、心理障碍、癫痫、心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感咨询、等精神心理疾...