核心：很多女性朋友觉得经期血液流失严重，因此要吃一些滋补的食物，于是各种大补的食材吃过不停，这样会造成经血量增加，所以经期进补是错误的，除了不可以进补，经期还有很多事情也是不可以做的，如剧烈运动、同房、吃生冷食物等等。

经期是每个女性每个月都要经历的，在这个特殊时期女性的身体也比较虚弱，所以有很多事情要注意，是一些生活和饮食的细节，如果女性朋友不重视，很容易会影响月经，甚至导致妇科疾病，下面来了解。

1、不要大补

经期不适合进补，有些女性觉得经期会流失很多血，身体也较差，所以会特意吃一些补血的食物，这样其实是不好的，滋补的食物会促进血液循环，导致经量大增，所以经期不要大补，合适的进补时间是经期结束后，此时进补效果是较好的，可以多吃大枣、阿胶、乌鸡当归等食品。

2、不要进行剧烈运动

经期女性要注意休息，不应做剧烈运动，虽然经期适度运动有益，但不允许过度运动。剧烈的运动会引起痛经，甚至导致经量增加，经期更长，所以剧烈运动要禁止，力量锻炼也应该避免。

3、不吃生冷寒凉的食物

经期一定不能吃生冷的食物，像冰冻的饮料、雪糕、冷藏的水果等都是不适合在经期食用的，冷的食物会影响经血的排泄，使女性出现痛经。长期这样就会引起月经紊乱、宫寒不孕，这对女性来说是非常大的伤害。像雪梨、西瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉的食物较好也不好吃。

4、严禁性生活

经期是不可以过性生活的，因为这时候宫腔口是微微张开的，阴道的抗病力也很弱，在这个时期过性生活很容易会导致妇科病。

经期的保健真的是很重要的，所以女性朋友一定要重视，除了上面这些事项，还有很多事情经期也是不可以做的，如拔牙、游泳、体检、染发等等，女性朋友对这些一定要了解，这样才可以避免造成严重的后果。

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