一提到失眠，大家就会想到睡不着觉，睡不着觉的滋味，实在是太痛苦了，也会影响到自己白天的工作和学习。失眠主要是因为大脑睡眠功能出现了紊乱，或者是整体出现的疾病，以及精神方面出现了障碍等等，都会造成入睡的困难，睡眠质量下降。因此，对于失眠患者要及时进行治疗，避免造成严重伤害。那么，

适量运动：身体血液循环运行不畅的话，有可能造成失眠，所以平时可以简单做一些锻炼，这样就能够改善失眠症状。但要注意锻炼，一般不要在睡觉前才做，可以在临睡前3~4个小时的时候，比如说可以进行夜跑。这样在睡觉的时候比较疲劳，能够促进入睡，而且锻炼也可促进血液循环。

舒适的睡姿：睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。不过相关医书记载，左侧入睡是要弯曲左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态，入睡更快。

心理治疗：很多时候失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。医生建议有这种失眠症状的病人，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

以上就是相关介绍。如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，患者朋友一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

医院成立于2020年，位于房山区韩村河镇尤家坟村西房易路西150米，医院占地面积30多亩，建筑面积约15000平方米，床位400余张。医院设有精神科、老年科、康复...