偏头痛是当今社会是一种非常常见和严重的神经系统疾病，这种疾病面向年轻人，现在很多年轻人都患有偏头痛，那么偏头痛发作呢？你如何在日常生活中缓解偏头痛？
缓解偏头痛有哪些办法
1、多按摩
一般来说，按摩后头痛会略有缓解，偏头痛患者接受按摩后约六周左右，头痛发作频率显着降低，睡眠质量也会显着改善，因此必须坚持多按摩。 按摩时，双手食指曲折成钩，双手一起顺时针旋转按摩太阳穴。 同样，按摩颈部、背部、头部或手臂也很有用。
2、常舒展
经常做一些伸展运动来放松头部的肌肉，使头痛得到缓解，每次伸展动作两次，每次20分钟。如下:
1伸颈:下巴依次向前、向上、向左、向右展开。
2耸肩：耸起膀子，双肩向前发展运动，再交替耸肩向后进行运动。每个不同拉伸一个动作可以维持我们大概五秒钟，放松五秒，重复三到五次。
3热敷颈部：没有治疗热敷或冷敷治疗头痛的风险，孕妇也可以使用它。放在脖子后面的一条热毛巾可以帮助缓解肌肉紧张。然而，偏头痛患者使用冰袋冷敷的太阳穴，这样可以使太阳穴的血液温度下降，可以有助于缓解头痛。
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