方法二：自我松弛
也就是为了摆脱紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。
焦虑症如何自我治疗
方法三：自我反省
有些学生神经性焦虑是由于不同患者对某些社会情绪情感体验或欲望不断进行比较压抑，压抑到无意中去了，但它并没有完全消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道自己痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须通过进行自我反省，把潜意识中引起我们痛苦的事情诉说出来。必要时教师可以得到发泄，发泄后症状包括一般可消失。
焦虑症如何自我治疗
方法四：自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，大脑总是感到混乱、不安、困惑、异常疼痛。此时，患者可以使用自我刺激的方法来转移他们的注意力。例如，当你在思考的时候，找一本有趣而有吸引力的书来读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记那些痛苦的事情。这将防止你出现其他症状，并增强你的适应能力。
焦虑症如何自我治疗
方法五：自我催眠
大多数焦虑症患者都难以入睡或从梦中突然醒来，这时你可以使用自我暗示催眠。 例如，你可以数数，或者用手看书来帮助你入睡。
医院根据病人的实际需求，尽可能的为患者提供一切方便。为减少就诊环节，节省就诊时间，切实解决患者在就诊过程中遇到的实际困难，医院设立网络咨询和服务，患者不用出远门就能，建立365天服务，免去了病人挂号等候时间，患者随时可以前来就诊。
从患者进入医院的那一刻起，医护人员就为患者提供暖心的服务体验。从诊疗、治疗到康复，始终以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者。在收费方面，院内所有收费标准严格按照相关部门规定的标准执行，患者花费一目了然，杜绝哄抬价格、收受红包等乱象，让患者安心就诊。
作为专业治疗精神疾病的医院，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。一切为了患者，为了一切患者，想病人之所想，急病人之所急，始终将患者健康放在首位。对于精神疾病患者这些特殊人群，可能由于疾病缘故，会有很多情绪失控或不理智的表现，医护人员深切理解患者，给予患者充分的关怀和尊重，真正把患者当作家人来对待，做到关心、细心、耐心。
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
