。短暂期的焦虑并不是什么坏事，每个人都会有焦虑，但并不是每个人都有焦虑症，如果焦虑持续的时间很长，就要注意起来了。表示，如果你不知道自己是焦虑还是焦虑症，可以看看自己有没有以下的躯体症状！

1、睡眠问题：如果你经常难以入睡或睡不安稳，这往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是对日常发生的一些事情胡思乱想，大脑就像''堵车”一样，甚至睡醒后也难以平静。睡觉的过程中也会出现多梦，易醒，醒后疲乏感等情况。

2、头晕：焦虑症患者的常见症状之一就是头晕，患者经常感到头晕甚至晕倒，当病人在医院或医生办公室头晕时，多达15%的人可能患有精神障碍，尤其是焦虑症，这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

3、急性惊恐发作：惊恐发作时，突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。

4、莫名的恐惧感：非理性的恐惧，有些人长期处于这种状态下，却无法说明害怕的对象，就可能是焦虑症在作怪了。

5、自主神经系统：焦虑症患者的交感和副交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的焦虑症的症状。

6、肌肉紧张：焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑症的人给人一种全身肌肉僵硬的感觉，可通过定期运动来减压。

7、消化不良：焦虑通常与压力有关，压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀、便秘和腹痛等症状都与焦虑有关。

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