我们都知道，我们通常所说的”大姨妈”指的是月经。月经在中医学中是这样定义的，是指定期的子宫周期性出血，月如期，往往不变，故有“字母”、“月经”、“水”之说，即月经是“月律”的周期性。月经对于女性来说是非常熟悉的“朋友”，它每月来一次，月经是正常的还是不正常的，在一定程度上也代表了女性的健康。

让我们来看看“句号”。

”月经”是怎么来的?

“大姨妈”的形成，其实就是卵泡发育的过程。每个月都有一批卵泡发育，但通常只有一个卵泡能成熟排卵。排卵后如果没有受孕，月经马上就形成了，“大姨妈”也就随之而来。然后开始下一个周期，新的优势卵泡生长生长，周而复始。

以排卵为界，排卵前为卵泡期，主要通过分泌具有雌激素;排卵后为黄体期，分泌雌激素和孕激素。雌激素让女性玲珑有致、光彩照人，还可以进行保护我国心血管、骨骼和神经网络系统，所以使用雌激素是女性主义美丽与健康的保护神，对于中国女性社会而言是不可因为缺少、尤为明显重要的性激素;而孕激素能协助雌激素能够完成计划生育管理功能，还能有效防止出现雌激素对子宫内膜的过度细胞增殖，避免影响子宫内膜癌的发生，故也被称作子宫的保护伞。

普通的“阿姨”有四条规则要遵循：

1. 周期频率：正常月经频率为21～35天，小于21天为月经频繁，大于35天为月经稀。

2. 周期性: 相邻月经周期的天数间隔不超过7天。

3.月经期长短:正常月经周期应为3~7天。

4、经期出血量：正常患者月经量为5~80ml，小于5ml叫月经时间过少，大于80ml叫月经产生过多。

当“大阿姨”不在上述范围内时，如月经少、月经频繁、大出血、闭经等，可视为“大阿姨”异常，或称为不规则出血。只要“大阿姨”不正常，就必须引起注意，及时到医院检查，你就可以尽早发现一些疾病，早期诊断，早期治疗。

痛经是怎么回事? 如何治疗和缓解痛经?

痛经是与月经有关的疼痛。疼痛可能发生在月经前后或月经期间。它有规律地发生，主要在下腹部，通常是痉挛性的，并且通常伴有其他症状，包括腰腿痛、头痛、疲乏、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。

痛经是育龄妇女的常见病，发病率很高。1980年全国抽样调查显示，痛经发病率为33.19%。

痛经患者分为研究原发性和继发性两种，原发性痛经是指不伴有盆腔组织疾病的单纯性功能性痛经，继发性痛经是指因盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症以前的痛经。由于不同导致出现继发性痛经的病因各不相同，其治疗主要是通过针对这些病因可以进行有效治疗，我们作为主要问题原发性痛经。

子宫内膜是前列腺素PG合成的主要部位，子宫内PG的过度合成和释放是引起痛经的主要原因。PG的增加不仅能刺激子宫肌肉的过度收缩，导致子宫缺血，而且还能使神经末梢对伤害性刺激敏感，降低痛经的阈值。

如何治疗痛经?

轻度痛经可以躺在床上，加热下腹部。

不能忍受的痛经可以药物治疗，包括非甾体抗炎药和避孕药两大类。非甾体抗炎药的作用机制是通过阻断环氧合酶途径，抑制 pg 合成，从而降低子宫张力和收缩力，达到镇痛作用。该避孕丸适用于需要采取避孕措施的痛经患者，能有效缓解原发性痛经，主要通过抑制子宫内膜生长、抑制排卵、降低前列腺素等痛经症状。适当使用止痛药可以明显减轻子宫平滑肌痉挛，但在这里要强调合理用药，使用前请咨询专业人士。

北京顺义妇幼保健院的韩表示，人们常说“生完孩子就不会痛经了”。其实主要是指子宫内膜异位症引起的痛经。对于原发性痛经和其他原因引起的继发性痛经，比如盆腔炎，生孩子是没用的。所以，如果你的“大姨妈”来看你时疼得要命，你首先要知道这是什么样的痛经，是否需要治疗。不能只想着顺产。

针对痛经的几种不同饮食行为疗法：

1、艾姜煮鸡蛋

做法：新鲜艾叶10克，干姜15克，2个鸡蛋，红糖量。干姜，洗净艾叶，加入适量的水，煮鸡蛋。然后把煮熟的鸡蛋包起来，放入酱汁中加入10分钟，加入红糖。

功效：此方对于女性常见的寒性痛经及诸多恶寒症状均有改善作用。

2、马鞭草炖猪蹄

洗马鞭草30g，特罗特脚2。把猪蹄切成四块。把锅放在火上，加热油，翻炒马鞭草，然后加入米酒，翻炒一下，把锅放进锅里，加入猪蹄和冷水1碗半，用水慢炖直到猪蹄熟透。热的食物。适用于气滞血瘀，寒湿郁结。

3、元胡益母草煮鸡蛋

鸡蛋2个，元胡20g，益母草50g。所有口味加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，再煮一会儿。吃鸡蛋汤，月经前，每天一次，持续57天。适用于气血两虚。

4、吴茱萸粥

将吴茱萸2g 研为细末，用粳米50g 先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。用量可以不要因为过大，宜从小进行剂量问题开始。3~5天为一疗程。适用于治疗寒湿凝滞证。

5、郁金鸭

半只嫩鸭约500克，切成五六块，用红酒、盐、胡椒擦拭，置2小时，软10克洗净。将腌鸭放入锅中，放余金、山楂10克、金针蔬菜9克，加入少量盐和清汤，用火蒸90分钟左右，用味精调味料烤熟。与食物。申请到湿热证书上。

需要注意的是，如果经期不舒服，偶尔吃冰棒，吃火锅或辣小龙虾，问题不大。 不过，如果月经过多时，吃冷饮、辛辣食物或特定食物，发生痛经、月经血增多、腹泻等症状后，建议今后月经过多应尽量避免此类食物。

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