?饭桌上，总会有人开玩笑说：“我给你一块猪里脊，助你一臂之力，让你夜战更久。” 虽然这只是个玩笑，但却让人很在意。 也许你偷偷吃了很多猪里脊肉，但是当你听别人说的时候，你真的明白什么东西可以帮助你吗? 会失败吗?

有哪些有益的食物?

1.豆类

精子的形成离不开稀有的氨基酸精氨酸，而人体自身却很难产生这种氨基酸。 日常食用的豌豆、黄豆等豆制品中含有大量的精氨酸。 要想保证精子质量，可以长期吃豆类，为精子的产生保驾护航。

2、含钙量高的食物

钙不仅参与骨骼的形成，还能促进精子的成熟。 因此，可以多吃牛奶、小虾、蛋黄等富含钙质的食物，以提高精子质量。

3.富含锌的食物

大量的锌集中在男性的前列腺等部位，可以促进精子的产生。 缺锌可能导致男性性功能障碍。 因此，要多吃牛肉、瘦肉、牡蛎等高锌食物，保证身体有足够的锌。 提供给生殖系统。

4、多吃优质植物油

豆油、玉米油等植物油含有丰富的维生素E，可以延缓身体衰老，保持生殖器良好的机能。 因此，这种植物油可以多用，动物油用得少。

常见的变质食物有哪些?

1、动物内脏

人们对食物有误解。 他们总以为吃的东西可以弥补吃的东西，却不知道，进入胃里后，会被分解吸收，食物的本来面目早已不复存在。 猪里脊等动物内脏也是动物重要的代谢和解毒器官。 这种脏器通常含有大量不能被代谢的有害物质，如镉。 这种重金属有很强的杀精作用，所以猪被大量食用。 动物的腰等脏腑不仅不能补肾壮精，还可能发生重金属中毒，导致不孕不育。

2.油炸食品

油炸食品吃起来更方便，但烹调过程中使用的食用油在反复烹调后会产生大量致癌物质，而且此类食品中的脂肪也容易在人体内形成脂肪，改变血脂浓度 在血液中。 ，损伤动脉，不利于动脉对男性生殖器海绵体的供血，导致生殖器勃起异常。

3、草酸较多的食物

菠菜、竹笋中还含有大量的草酸，而这种草酸能与人体内的钙、锌结合形成不溶于水的晶体，不仅可能导致体内结石，还会增加 男性中的锌。 这种损失不利于性激素和精子的产生，导致性欲下降。

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