济南远大中医脑康医院

(精神专科专科医院)

济南心理咨询科室-失眠焦虑怎么调节

2022-04-18 09:44:39

在失眠的类型中，常见的是焦虑性失眠。大多数患者长期失眠。他们越想睡，就越睡不着。越焦虑越睡不着，导致焦虑。大部分原因是因为精神压力、工作或思想压力、愤怒、环境变化等因素。有些焦虑症患者经常感到不安、烦躁和紧张。这种没有明确对象和内容的无缘无故的焦虑、紧张和恐惧，使得患者为了避免遭受失眠和焦虑的困扰，应该从源头着手或者杜绝。我们先来看看失眠焦虑的症状，看看自己是否有失眠焦虑的倾向。

失眠患者焦虑症的主要临床症状：

常见焦虑失眠症状是睡眠障碍、睡眠困难、半夜醒来，难以入睡，患者经常躺在床上胡斯想后，更认为更兴奋更难入睡，除了情绪症状，失眠焦虑患者一些躯体症状、失眠症状如头痛、不安、心悸、恐惧、紧张等。这种持续的紧张关系是指向未来的，就好像某些威胁即将到来一样，但病人自己却不能说什么是威胁或危险。它持续的时间很长，持续数周、数月甚至数年，没有积极有效的治疗。后，焦虑症除了持续或突然的恐慌状态外，还伴有各种身体症状，也会影响患者的整体身心健康，也可能是肌肉酸、肢体麻木等症状。多的是怀疑，抑郁，恐惧。这是失眠的症状性表现之一。

这就是中医如何调节失眠和焦虑：

1.小米粥: 小米凉，脾胃，安眠作用。小米的色氨酸含量是所有谷物中较高的。它可以促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的数量。

2.热牛奶:睡眠效果堪比安眠药。牛奶中的蛋白质含有人体必需的色氨酸，能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素血清素，暂时抑制大脑思维活动，产生睡意睡前一小时饮用。

这种对患者、对自己、对科学认真负责的精神，有助于发现新的疾病，从而更好的帮助患者。医院从事精神疾病诊疗治疗多年，具备丰富的临床经验和先进的治疗水平，是众多患者放心信赖的。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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