我们在日常生活中应如何保护肾脏健康？下边肾内科医生大家，以下六点要注意。
1.科学饮食
可通过食疗维持肾脏健康，如黑米、黑芝麻、核桃、韭菜等具有补肾功效的食物，同时避免高盐、高脂肪和辛辣刺激食物。
2.及时补充水分
养成经常饮水的习惯，水能滋养肾脏，有利于尿的产生，促进肾脏代谢物质的排出。 但注意饮水要注意“度”，应根据自己饮水的情况，避免加重肾脏负担。
3.拒绝憋尿
膀胱积聚的尿液在一定程度上会刺激中枢而引起尿液，此时尽快排空尿液，或者尿液长时间积聚在膀胱内会引起毒素的回流而逆转肾脏的侵犯。
4.规律作息
规律生活作息时间可以进行有效的调养肾脏，尤其在中国生化气血和保养肾精方面有重要的意义，而过度劳累就会不断加重患者肾脏的负担。
5.注意血压
肾分泌的肾素和血管紧张素对血压有调节作用，血压会影响肾功能，因此平时不宜吃高盐食物，我们应该注意在合理范围内控制体重。
6.不滥用药物
肾脏是一个辛勤工作的新陈代谢器官，尽量不要滥用药物，以免加重肾脏负担或直接损害肾脏。
大家:日常生活中发现身体异常，一定要去正规医院检查诊断，积极配合医生，避免耽误病情。
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