用专业促进患者，失眠的常见原因之一是定居自然环境中的噪音、居住拥挤、卧床不起、环境污染、睡眠自然环境的突然变化、噪音、强光刺激、低温或超温、蚊虫入侵等。

很多不良的生活方式也会导致失眠，比如睡前抽烟喝茶。长时间的夜班会改变睡眠模式，导致失眠。

此外，日常生活不规律，睡眠不规律，游戏娱乐过度，时差等，导致人体生物钟节奏失眠。此外，过度的饮食和生产力，疲劳和兴奋也会引起失眠。

身体不适会导致失眠。失眠和很多疾病有关，很多疾病都可能导致失眠。失眠通常是一种现象，其他疾病通常隐藏在背后。如精神衰弱、精神分裂症、情志疾病、更年期综合征、甲亢、肺心病、过敏、神经系统软件疾病、高血压、慢性膀胱炎、女性泌尿系统疾病、心肌梗塞、营养不良、糖尿病患者等。

失眠的部分原因是工作压力导致的失眠。如果是工作压力导致的失眠，可以改进卧室装修设计，用自己喜欢的颜色来装饰。做室内隔音设备，挂深棕色窗帘布。总而言之，尽量让卧室舒适，没有不适感。买个舒服的床不是弹簧床垫，水床，摇床，而是舒服的睡眠。

失眠时，我们也可以根据外界有节奏的噪音来帮助合理睡眠。比如旅客列车的声音、蟋蟀的叫声、水滴声、毛毛雨打湿的声带息肉、歌曲在睡眠中破坏声带息肉，有利于睡眠，正确引导睡眠条件的刺激。另外，睡前喝一杯加糖的煮牛奶。研究表明，它可以改善甘精胰岛素的代谢，增加氨基酸进入脑神经的血清素，促进大脑代谢和睡眠。牛奶中含有少量现磨咖啡的设计化学物质，具有稳定的安神助眠作用，促进身体安全入睡。

，长期失眠，可以按心理治疗改善。心理治疗就是改变你对周围世界的看法和反映。当心理治疗单独使用或与抗抑郁药一起使用时，它可以处理你和你所爱的人、伴侣或其他人之间的特殊问题。根据每个人的需要，治疗可能会持续3到6个月。