以人为本 身心同治，在我们的日常生活中，我们不可避免地会遇到社会困难和适应不良。而人际关系失衡严重或频繁的人，往往存在人格缺陷、认知错误或心理障碍。所以要具体人际关系失调，明确正常、异常、不正常的类型，思想问题，心理问题，两者兼而有之。区分清楚才能对症下药。要克服人际关系的心理障碍，必须进行以下心理保健。

1.尽情享受吧。

俗话说：人贵有自知之明。正确认识、评价和接纳自己是保持心理健康的前提。但是当局的粉丝们。不是每个人都能真正了解自己。自我意识障碍是心理障碍的重要原因之一。要充分了解自己的心理特点，知道自己的优缺点，做客观的事情，正确评价自己，防止高估和自负，或者低估和自卑。努力我就是世界的思想，接纳自己，以积极的状态面对学习和生活。

2.要积极。

人际关系是否和谐，是否被他人接受，也直接影响到一个人的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活，承担一定社会角色，塑造丰富人格的基本方式。它具有沟通信息、相互鼓励、合作互补、调节情绪、保障身心健康等多种功能。所以要鼓励自己积极与人沟通，不逃避，不孤独，积极融入群体，学会处理生活中的人际冲突，对人宽容、体贴、尊重、坦诚。如果能在广泛的交往中有几个有良心的知心朋友，对心理健康肯定有好处。

3.挫折练习。

适度的挫折可以锻炼人的意志，增强人的心理负担，增强人的心理负担。即使遭遇重大挫折比如失去亲人，高考失利等。，他们也可以避免异常行为，更好地适应环境。当抗挫折能力差的人遇到刺激和打击时，容易形成心理困扰，感到难以接受和摆脱，出现逃避逃避、抗拒等行为。所以，现代人要有意识地去经历风浪，去看世界，主动挑战自己，给他们带来问题内向的人要参加社会实践活动，急躁的人要参加艺术班等等。.在解决问题的过程中，要积累经验，提高心理承受能力，保护心理健康。

4.合理控制。

人生不能一帆风顺，但挫折是难免的。很多人在遇到挫折时，会产生愤怒、焦虑、烦恼、悲伤、痛苦等负面情绪，影响正常的工作、学习和生活。这时候要善于理性控制强烈的情绪，不要冲动。一方面要多方面多角度考虑问题，不要跑题；另一方面，换个思路，考虑对方会怎么做。某某，这种情况会怎么样？冷静下来，根据理性判断采取行动，避免冲动后悔、自责等负面情绪。

5.注意转移。

广东省，是一种常用有效的方法。也就是说，通过转移注意力，可以暂时忘记烦恼，减少不良情绪，自己喜欢的。具体方法是听放松的音乐散步，品尝自然风光的报刊杂志，看有趣故事的电影，看电视，自娱自乐，回忆成功瞬间等等。