以人为本，与抑郁症的遗传有关。如果有很多抑郁症患者或高发的家庭成员，遗传趋势会更明显。双相情感障碍和精神分裂症有交叉遗传。抑郁症患者与其他精神病人结婚，其中一人患病，遗传概率明显增加。夫妻患有遗传性精神疾病时，孩子患抑郁症的概率大大增加。从优生学的角度来说，孩子是不应该生的。

很多抑郁症都是疾病引起的，平时注意均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，舒服就好。远离疾病，享受生活，有助于远离抑郁。

平时多读医学科普书籍，了解。如果你有任何心理或身体上的不适，可以去看心理医生进行治疗。去正规医院咨询。如果发现自己或亲友情绪低落，有意失去快乐，是伴有失眠、食欲不振等生物学症状，应及时就医。我们可以去正规的精神卫生机构，比如精神卫生中心，因为这里的医生有丰富的诊疗经验。

近年来研究证明，光线不足容易导致抑郁。所以，早睡早起，户外运动，唱歌跳舞，参加有益的娱乐活动，不仅能给自己带来好心情，还能提高认知功能，让自己和环境变得更好，让他人和谐。运动可以增加人脑新咖啡的分泌，改善人的感情。

认知心理学家认为，人的感觉不是来自事件本身，而是来自对事件本身的信念、评价、解释和哲学观点。情绪和行为受到认知的限制。认知是对人类心理活动认知的修正。你的情绪和行为困扰有很大改善吗？根据这一理论，事件本身的刺激并不是情绪反应的直接原因，而个体对刺激的认知和评价才是情绪反应的直接原因。认知疗法是了解导致抑郁症的各种错误思想，提高自我认知，正确对待自己，正确对待他人，有自尊，自强，自信吗？生活中的人相对较少，给自己的个人目标留有余地。一个人退了海阔天空，就会比别人更愤怒，满足的知识也就停止了。知识和处理自然会有益于心理健康。

，关于抑郁症的治疗，我想这是很多人关心的问题。为了不患上更多的抑郁症，必须综合治疗抑郁症。抑郁症是我们易激惹的疾病。患了这种病后，我们会感到恐惧、焦虑、不安，严重影响身体状况。