，由于过度劳累，身体活动太少，容易失眠，不运动，没时间坐电梯，不爬楼梯，不做消耗体力的家务。虽然这些原因会导致失眠，但往往被忽视。在剧烈的体力活动后，人们更容易入睡。相信很多人都有过这样的经历。
中医认为，失眠多梦的主要原因是机体功能的改变、气血不足、阴血亏损、劳累过度、饮食不当等。现代医学认为，造成这种情况的主要原因是患者的神经衰退，大量的日常脑力劳动导致脑神经过度兴奋。
晚上想想做梦都有道理。很多人的失眠也是由梦引起的。有好梦也有噩梦。睡觉的时候会做噩梦。半夜醒来，心情会变差，不会有困意。所以，晚上睡觉后，不要去想其他的事情。
是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，会影响抑制过程，使睡眠困难，睡后多梦，使大脑得到休息。所以，睡前30分钟不要做剧烈的活动，不要大声喧哗，也不要太晚看电视和电影。
老医生发现头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、提神止痛的作用。早晚用手指梳理头发，可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力，促进根部营养，减少脱发，消除大脑疲劳，尽快入睡。
，中医认为很多梦都是虚火引起的。原因是肾精不足，肾虚，元气不足。为了解决这个问题，我们应该从吃开始，合理的饮食来培养活力，同时坐法来逐渐减少梦的问题。
广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...
