焦虑症是由感情引起的心理疾病。 哪些人更容易患焦虑症？ 焦虑症了怎么办？
易患焦虑症的三种性格
长期在心里感到不愉快的话，在心理健康专家看来，容易得一些心脏病。 常见的是焦虑症。 但是在疾病初期，人们感觉不到它，只有当病情比较严重的时候，人们才会意识到自己得了这个病。 那么，容易患焦虑症的性格是哪一种？
1、完美主义倾向
过于追求完美的人，会要求自己所做的一切都要完美，所以会集中精力追求自己全部能量，往往有强烈的占有欲、控制欲。 有完美主义倾向的人，在一件事还没结束的时候，会感到相当强烈的焦急，身体会变得奇怪。 在任何情况下都必须完成今天的事。 如果事情不马上结束，我会紧张的。 和别人一起工作时，如果别人达不到他满意的标准，他也会觉得像个针线毡，要亲手做到自己满意为止。 这是主要引起焦虑症的多种病因。
2、过度自己
很多人把用于关心外面的事情的精神转向自己。 经常出现的是，总是担心自己的身体。 他一发现自己身体不适，就会紧张地进行各种各样的医疗行为。
3、自卑倾向
有人认为自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体力状况等到处都很差。 因为一直坚信不疑，这样的想法已经根深蒂固。 每次和人在一起，都会有这样的想法进入脑海，不能放松与人的对话和交往，觉得自己和人之间有很大的差距。 过于在意自己的缺点也是焦虑症的原因之一。
如果发现自己是这三种性格之一，可以马上进行心理调节，将焦虑障碍的概率降到低。 如果自己不能调节心理，去看精神科医生。 很多人知道自己的心理有问题，不想去看医生，害怕别人说自己的精神有问题，其实这是没有必要的。 请精神科医生看病并不尴尬。
那么，如何解决不安的情绪呢？
1、心态要乐观
人脑不知不觉就会为不愉快而烦恼。 所以，锻炼大脑，集中在生活的积极方面是非常重要的。
容易不安的人可以准备两个箱子。 其中之一就是“忧箱”，每当有烦躁的时候，就会写一张小纸条放进箱子里。 解决烦恼后，把笔记推翻了。 这样，你“忧箱”里的便条就渐渐没了。 另一个箱子是“快乐的箱子”，每次遇到快乐的事情，都会放电影票、便条等小东西，总是记得自己有很多快乐。
2、卧室里没有科技
卧室用于休息，请勿携带手机或平板电脑等电子产品进入。 睡觉前玩手机、上网，大脑会保持兴奋状态，影响睡眠质量。 喝牛奶、洗热水澡、看书也有助于睡眠。
3、和好朋友一起消磨时间
不管你有多忙，请经常回家看看。 亲朋好友聚会的时候，也请放下手机，享受重逢的时光。
4、训练是必不可少的
生命在于运动，运动是有效的放松方法。 但是，健身室是比较高压的环境。 户外运动更好。 户外活动可以享受自然新鲜空气，让头脑清醒，心情放松。
5、维护关系网
为人行善没有坏处。 和那些没有偏见讨厌的人交往，可以交到更多的朋友，也不会因为不开心的人而心烦。
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