，失眠症是一种持续的睡眠质或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，那么中医治疗失眠症主要采取哪些方法呢？

中医主要采取辨证论治的方法，每个人体质症型不同，治疗方式也是不一样的，如心脾两虚，阴虚火旺，胃腑失和，心胆气虚等，具体需要结合中医诊脉来明确，下面主要介绍比较常用的几种疗法

日常保健：可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

日常饮食：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。此外平时也可以吃些香蕉，燕麦，牛奶等

填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足1530分钟，每晚1次。

失眠跟情绪困扰有关，建议在平时生活中加以预防，可以在睡前2小时前进行适量的锻炼，每天进行适量的运动有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果。也可以睡前听轻音乐：每天睡前听听舒缓轻音乐，有助于人很快进入梦乡，声音尽量开小点儿。此外睡眠的时间应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

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