我们身边有很多抑郁症的患者，这种疾病在现代社会中已经是一种常见的疾病，很多人都因为抑郁失去了正常人的生活。在治疗抑郁症的过程中，大家还应该注意很多生活细节，才能够保证疾病的治疗取得良好的效果。

1、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

2、明确你的价值和目标。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它也能帮助你有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

3、将欢乐带入生活。即使你现在不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

4、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系可以帮助你有良好的沟通和倾诉对象，从而缓解不良情绪带来的负面影响。

抑郁症的患者一定要重视疾病，如果发现有相关的症状，还应该及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中，患者还需要注意很多生活细节，不要因为自己的忽视造成疾病的恶化，影响疾病的治果。

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...