济南可靠吗,济南精神病院怎么样,济南远大精神科,。济南靠谱吗。焦虑失眠是各个年龄段人群都可能发生的精神疾病，集中在中老年人群，且老年人群发病率呈逐渐上升趋势。 对于焦虑失眠的老年人来说，除了比较常见的失眠外，还可能出现头晕、出汗、四肢麻木等躯体症状，这些都不利于老年人身心健康，因此如何预防老年人焦虑失眠的发生也是老年人心理健康的重要内容
1、放松，引导睡眠。 放松身心，有利于睡眠。 睡前到户外散步，放松一下，上床前洗个澡，洗个热水澡再睡觉，对快睡有百利而无一害。 引导人体进入睡眠状态有很多具体方法。 例如，听平淡有节奏的音响，听音乐催眠声带可以帮助睡眠。 另外，还可以建立引导睡眠的条件反射。
2、适当的睡姿。 睡眠姿势当然要舒适，也可以因人而异。 但是，睡眠横向比较好。 养生家曹慈山于睡诀年说：“左倾左脚弯曲，左臂弯曲，手撑头，右腿伸直，右手放在右股之间。 右侧卧位相反。 ”这样的睡眠姿势，有助于全身放松，安稳地睡觉。
3、平时的自然感受。 失眠就不用太担心了。 越紧张，就会越勉强入睡，产生相反的效果。 有些人对失眠持续几天感到更加不安。 这样下去大脑不会休息，不会短命，会生病。 这种担心引起的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
4、一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能；偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿等都是；在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的。
2当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等现象，此时焦虑症中医治疗可以下方法：饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态：以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥；也可食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；可以用生姜片含于口中，或加入菜品中。
3肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感时，焦虑症中医治疗采用认为既能顺气，又能化痰的食物；蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜都是很好的；海产品如海带、海白菜等。
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
