每个人都时不时地胡说八道，但专注于消极会让你相信你是一个在社交场合说错话的人，并经常表现出这个想法。你必须意识到每个人都会说错话，不要纠缠，忽视它。

不施加压力。

不要因为有趣、幽默、善于交谈而感到压力，做一个正常、自然的自己。换句话说，成为一个人的压力加剧了社会焦虑和胆怯。

你一生中处理过无数的对话，你的下一个只是一个小考验。你不必成为整个聚会的生活。做你自己，说出你的想法，当你必须表达你的意见时。不要说话，不要感到压力，冷静下来，玩得开心。

不要假想。

不要总是想象人们会评论你。大多数人主要关心自己和周围的事情。他们没有时间消除你的行为。记住这一点，如果你不记得整篇文章，请记住这一点。偶尔会变得愚蠢。

谈话时，每个人都会说不合适的话。不要认为尴尬的情况和冷场是你的责任。不要因为谈话中的负面因素而感到内疚。总会有不合适的情况，会有冷场。这些都是正常的，不再正常，坚持自己。

不要惊慌，需要暂停。

如果有人问你一个问题，停下来有人问你一个问题，停下来想一会儿，然后给出适当的答案。大多数在社交场合焦虑和恐慌的人会回答。他们认为他们必须回答问题。当别人的声音刚落下时，他们认为没有必要被迫说话。

不想马上回答，一般只想在短时间内回答。

当你这样做的时候，你的话听起来会更深思熟虑，更有见解，更完美地表达你想要表达的内容，看起来更执行。

你需要及时回答问题，这表明这个人对沉默感到不舒服。通常，对话中没有权重的人希望不要冷漠，但沉默并不重要，表现出你的外表舒适。

学会暂停，不要急着回答问题，集中思考，不要说。

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