抑郁症已成为我国疾病负担的第二大疾病，包括患者情绪异常下降、思维迟缓、言语活动减少等。 抑郁症严重困扰人们的工作和生活，增加家庭和社会负担，约15％的抑郁症死于自杀。。
什么症状表明抑郁症？
1、对任何事都不感兴趣
通常，情绪低落的时候，人们会积极做自己喜欢的事情。 但是，严重抑郁症患者对什么都不感兴趣。 行动迟缓，生活被动，什么也不想做，也不想和周围的人交流。 有时整天卧床不起，不在家外出，疏远亲朋好友，也不参加社交活动。 严重的时候不参加自己的生理需要和个人卫生。 抑郁伴随焦虑，往往会导致坐立不安，不停地走来走去，抓住手指，消极自杀的观念和行为。
2、持续消沉
轻度抑郁症患者总是闷闷不乐，兴趣减少； 沉重的人会感到痛苦，对未来感到悲观，绝望，甚至会产生与其死不如生的心理。 自我评价低，产生无价值感和无力感，常常伴有自咎和自责，甚至出现幻觉。
3、认知功能障碍
注意力不集中，记忆力明显下降，做事费时，反应时间长，警惕，学习困难，手眼不协调，思维灵活性减退。
4、思维迟钝
抑郁症患者思维联想速度慢，反应迟钝，自发话语减少，语速慢，嗓音低沉，难以沟通，甚至不能沟通。
如何摆脱抑郁症？
1、接受自己的烦恼和痛苦
每个人都有各自的烦恼，一生中会因为很多事情而痛苦。 学会接受，限度地改变能改变的东西，不能改变的东西自己接受。
2、不要强迫自己
把握生活节奏，合理安排工作和工作。 工作每1~2小时活动10分钟，可以喝茶或出去散步。 每天加班时间不能超过两个小时。 请不要把工作带进家庭。 为了不引起抑郁症。
友情
平时可以主动向亲朋好友倾诉，也可以把自己想说的写在日记里。 我相信能让心情舒畅，培养乐观开朗的精神，克服抑郁症。 每天要保证充足的睡眠，维持生活规律。 清淡营养高的食物，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬果，拒绝吃辛辣刺激性食物。。
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