由于轻度抑郁症患者日益增长，国人对于抑郁症也越来越重视，那怎样缓解轻度抑郁症？专家哪个好？下面大家就来了解相关内容。

表示，轻度抑郁症可以进行自身调节，可以先进行运动治疗，因为有研究表明，运动对于轻度抑郁症的治疗甚至可以与药物相媲美。所以建议病人可以每天进行一定程度量的运动，可以明显改善情绪症状。

因为人体的情绪和光照具有很大关系，通过光照也可以改善病人的抑郁症状，建议每天进行半小时以上足够的光照，可以使病人情绪达到一定程度改善。

另外可以通过自身行为生活方式的调整，比如可以减轻学习、工作压力，但是不主张完全脱离社会，可以进行相对轻松的工作。如果睡眠不好或者紧张，可以进行放松训练。

对于严重的抑郁症患者，如果有轻生念头的，绝不能放任患者独处或独自外出，家属一定要提高意识。送医，切不可耽搁。

是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫、神经衰弱、心理障碍、癫痫、心理咨询、青少年心理咨询、婚姻情感咨询、等精神心理疾...