失眠是上海精神病院的常见原因之一。由于过度劳累，体育活动太少，容易失眠，没有运动，没有时间乘电梯，没有爬楼梯，没有体力消耗的家务等等。失眠是由这些原因引起的，但它们经常被忽视。重体育活动后，人们很容易睡觉。我相信很多人都有过这样的经历。

中医认为，失眠多梦的主要原因是身体功能的变化、气血不足、阴血不足、过度劳累、饮食不当等。现代医学认为，这种情况的主要原因是患者的神经衰退，大量的日常脑力劳动导致脑神经过度兴奋。

日夜梦是有道理的。许多人失眠的原因也是由梦引起的。梦中有好梦和噩梦。睡觉时做噩梦，半夜醒来。这时，人们的心情会变得更糟，失去知觉。所以晚上睡觉后不要考虑其他事情。

睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前兴奋，会影响抑制过程，睡眠困难，睡后梦想多，大脑无法充分休息。因此，睡前半小时不要剧烈活动，不要大声喧哗，不要看电视和电影太晚。

古代医生发现头部有许多穴位。通过整理，他们可以发挥按摩、刺激、平肝、熄风、醒来、止痛等作用。早晚用双手指梳头皮发红发热，可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力，促进根部营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早日入睡。

在上海的精神病院，中医认为许多梦想都是由虚火引起的。原因是肾精不足，肾缺乏活力。为了解决这个问题，我们应该从吃得好开始，合理饮食，培养活力。同时，我们应该坐着的方法，逐渐减少梦想的问题。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...