我想你听说过，有控制人们情绪的食物。 我们把它叫做“感情食品”。 这些食品对患有躁狂和抑郁症的人有控制情绪和躁狂症的效果。 这里介绍一些安神静心的食物。。 我希望对你有帮助。
1、深海鱼
不仅因为海很爽，还因为以鱼为主食。 哈佛大学的研究报告显示，鱼油中的3脂肪酸与碳酸锂等常见抗抑郁药物有相似的作用，能分泌更多能给我们身体带来幸福心情的5 羟色胺。。
2、杏仁
杏仁含有色氨酸和缓解肌肉的良药镁。 所以，吃少量有益心脏健康的坚果也是催眠的另一个妙招哦。
3、小麦
小麦具有养心益心的作用，适合女性神经衰弱、神志不清、失眠，或者悲伤想哭、数量不够，也就是中医所说的女性脏躁狂。
4、全麦面包
因为含有很多碳水化合物，所以会导致抗抑郁食物。 但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃全麦面包等复合碳水化合物，效果会变慢，但符合健康原则。
5、香蕉
香蕉其实是包裹果皮的“安眠药”，除了含有能稳定5 羟色胺和褪黑素外，还含有能放松肌肉的镁。 另外，吃香蕉的话，卡路里低，食物纤维丰富，所以会促进排便。。
6、莲子
莲子有养心安神的功效。 神经衰弱的人适合做粘稠的糯米和粥吃。 清代养生学家曹廷栋老老恒言年也曾说“补莲肉粥、中强志，兼养神益脾”。。
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