随着快节奏的生活时代到来，很多人患有睡眠障碍。 调查显示，我国有三成以上的人有比较严重的失眠。 前天晚上睡眠质量不好的话，第二天工作的时候会感觉模糊，做什么都打不起精神，严重影响学习和工作效率。 虽然说这不是病，但会对身体造成同样严重的伤害。 看看睡眠不足会有什么危害。
失眠会带来什么危害？
1、加快衰老速度
经常失眠的人看起来比同龄人老。 另外，失眠久了脸色就会变得苍白，熊变得严重也会给人一种无精打采的感觉。 时间久了，会起斑点，皱纹慢慢爬上我们的脸，衰老的速度会加快。 是我们过了30岁，经常失眠的话，就要马上做有效的烹饪。
2、身体胖
发胖的原因之一是失眠。 长期睡眠质量不高，或者失眠很多。 虽说饮食上规律，而且身体没有其他异样，但也会迅速发胖。 那么，应该初步判断是过劳和睡眠质量不高导致身体发胖。 这个时候，你必须马上调整自己的坏习惯。 调整后，如果体重停止增加，基本上可以判断为过度疲劳。
3、容易生气
睡眠质量不高的人脾气通常不好，当我们的头和身体没有充分休息的时候，精神上很紧张。 有时心情不好，很快就容易勃然大怒。 如果说控制不了自己的情绪，那就应该马上去医院做深入的检查，检查抑郁症的情况。
4、许多疾病
心脑血管的发生和失眠也没有关系。 长期失眠会诱发高血压等多种潜在疾病的发生。 这些都是因为身体没有充分休息，身体长期处于过载状态而发生的。
大家失眠的时候，千万不要做错事，睡觉后振作起来。 其实相反，失眠对我们身体的伤害还不止这些，平时就要合理安排自己的休息时间，学会缓解压力，均衡饮食，才能从根本上改善睡眠质量异常的状况。
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