如何摆脱强迫症？ 这个问题对很多患者来说非常重要。 因为在很多患者看来，摆脱强迫症是不可能的任务。 真的是这样吗？ 其实摆脱强迫症有办法。，现在让我们一起来看看。
一.性格测试
患者通过对自己进行性格测试，认识真实的性格“真我”，找到真实的自己而不是理想的我，从而接受自我，开放自我，表达自我，创造真实的自己。
二、做适应自己本性的工作
强迫症是很多人共同的问题。 避免在财务、预算、制图类等与报告图纸的交互中反复检查的工作，可以从根本上消除讨厌工作、压力大、强迫症的原因。
三.心理治疗
暴露反应阻断治疗、森田治疗、生物治疗、卡脱敏治疗、厌恶治疗、心重塑治疗等有效心理治疗对强迫症至关重要。
1暴露与反应阻断治疗：是治疗强迫症的有效方法。 患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫性思维的刺激下暴露自己，学习如何与强迫性思维、冲动和平相处，避免习惯性强迫行为，学习如何用新的、健康的行为来代替。
2森田疗法：交给自然，做该做的事情的心理治疗。 其特点是无论过去如何，都要重视现在。 无论症状如何，在注重行动的生活中指导，在生活中改变； 陶冶性情，增长优点，避免缺点。
四.自我心理治疗
趋势法：患者出现强迫性思维时，不要抗拒，不要忍耐，不要强求，顺其自然。 如果出现强迫性思维，就会出现。 尽管如此，交给它，采取不无视、不害怕、不对抗的态度。 我该怎么办？ 结束后就不再想那个了。 不再评价。 花时间努力克服由此带来的虑，强迫症状会逐渐消除。
宣泄疗法：患者要主动向倾诉对象表达自己的紧张感，包括自己过去在某个场合或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、不安、恐惧，充分释放心中的痛苦。 说出自己的恐惧，恐惧也会下降； 说出自己的紧张，紧张也会缓和。。
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