焦虑、烦躁，生活中经常会出现这种情绪，当出现焦虑状况时，该怎么做呢。又该怎么治疗焦虑症？济南远大脑康医院告诉大家有以下几种方法：
1、理性思考：当然，我们有时不知道自己为什么不安。 我们能做的就是暂时远离那些已经知道的带来不安的事情。 例如，焦虑症爆发时，可以休息一下，暂时远离工作压力，放松心情。 自己不安少了再上班。 这样可以防止焦虑症恶化为严重的焦虑。
2、想象：积极想象安静放松的景象。 这些景象可以是真实的土地，可以在那里感受安全和放松，也可以想象安静、安全、放松的景象。 例如，一个人坐在大海边，想象蓝天的大海包围着你。 你很放松，没什么好担心的。
3、转移注意力：如何缓解焦虑症？ 感到不安的时候，分散注意力会有帮助。 专注于其他思维活动会减轻或消除焦虑症状。
4、药物治疗：根据患者病情、身体状况、经济状况等因素综合考虑。 一般服1~2年左右的药。 停药和增量请咨询医生。 不要自己调整药物治疗方案。 服药期间，与医生保持沟通，注意出现不良反应及其他问题及时解决。 如何预防焦虑症？
1、注意休息：如何预防焦虑症？ 多休息可以使身心轻松，减轻心理焦虑。 所以，平时请注意确保充足的睡眠。 睡觉前洗个热水澡会改善睡眠质量。
2、乐观：对自己有信心，面对各种困难都能克服，消除心理焦虑。 没有自信的时候，试着自我暗示一下。
3、忘记过去：学会忘记，忘记不愉快的往事。 因为越想不舒服的事就越不舒服，越容易导致不安。
4、“按下停止”的身体警告信号当我们感到不安时，身体会习惯性地发出心率加快、呼吸不适、肌肉紧张等警告信号。 这个时候，我们可以用一些方法来治愈不安的心情。 这是一种放松呼吸、想象和放松形象、喝冰水、闭目养神、听音乐，或者是其他自己喜欢和有效的方法。
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
