你不是经常觉得人生很无聊，觉得自己不能幸福，怀疑别人是为了什么而活吗？ 你有这样悲观的想法吗？ 由此看来，你很可能已经患上了抑郁症。 如果任由这种消极的想法发展，就会陷入严重的抑郁状态，甚至会考虑自杀。 因此，需要尽早行动，摆脱抑郁。
了解感情的周期
生活就像坐情绪的过山车。 一天觉得人生充满希望，另一天觉得人生没有希望。 更多的时间，你处于这两者的中间状态。 了解积极情绪和消极情绪的变化模式有助于正确处理情绪问题。 下次忧郁的时候，请记住这是不可避免的自然状态。 一旦知道消沉不过是暂时的状态，就不会那么严重地想着郁闷的事情了。
和乐观的人交往
没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。 想法既可以传播到“正面”，也可以传播到“负面”。 如果你周围都是消极的人，你一定也会开始消极。 要改变生活的样子，多花点时间和乐观积极的人在一起吧。 寻找他们，向他们学习如何用乐观的态度看待世界。 大多数情况下，你会他们的幸福。
回顾过去的成功
沉浸在失败的巨大阴影下，就会忘记曾经做过事情的所有经历。 请在几分钟内回想过去的成功激励了自己。 什么因素让你成功了？ 你的优势在哪里？ 通常，这个尝试会给你信心。 它有助于你发现失败的原因，刺激让你成功的想法，摆脱抑郁症。
怀有感谢之心
人的本能是把自己和社会地位比自己高的人进行比较。 研究表明，与朋友相比，人们更关心如何变得富有，而不是挣实际的钱。 想想人生的美好。 请和比自己生活困难的人相比。 可见抑郁症的问题并不那么严重。
改变周围的环境
改变心境的方法是改变周围的环境。 抑郁会把自己的问题和周围的环境结合起来。 也许，你周围的环境总是你，自己失败了。 这有可能成为恶性循环。 解决办法是改变。 变化不必是革命性的变化。 清洁、增加灯光、增添小装饰，可以改变整个房间的气氛，摆脱抑郁症。
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
